Se você já se perguntou quantos dias por semana deveria treinar, saiba que essa é uma dúvida comum!

A vida moderna exige muito de nós. Entre trabalho, família e responsabilidades, é fácil se perder no ritmo acelerado do dia a dia.

Não seja muito radical, pois isso pode levar ao desânimo. Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente.