Iniciar ou ter Constância?

Defina metas alcançáveis.
Não seja muito radical, pois isso pode levar ao desânimo. Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente.
Ex. Trenar de 2 a 3 vezes por semana!

Encontre um método de treino que você goste.
Se você gosta do que está fazendo, é mais provável que você não desista.
Experimente diferentes atividades e encontre algo que você realmente goste.

Faça do treino um hábito.
Reserve um horário e um lugar para treinar e tente manter esse horário o máximo possível, crie um compromisso.

Conte com a ajuda de outras pessoas. Encontre um amigo ou um Personal Trainer para te acompanhar e te incentivar.
Pessoas ajudam pessoas.

Não tenha medo de começar, apenas comece, e vá ajustando até ficar confortável.

Invista seu tempo no que funciona.